南足柄市の富士フィルム生協ふれあいセンターでの健康イベント開催！！

こんにちは。トレーニングジムとれさぽの金盛です。

10月19日（水）に富士フィルム生協さんのイベントで

「老後に貯金！正しい筋力強化トレーニングを学ぶ」と題して

筋力トレーニングについての講和と体験講座を行います。

詳細は👇

http://www.fujifilm.coop/wp2/wp-content/themes/fujifilm/assets/pdf/link_pdf_1007.pdf

 

筋力トレーニングによる健康増進効果は

介護予防はもちろんですが、フレイル予防、ロコモ予防にも繋がり、

実はメタボ予防とも関連があります。

 

今回はそこまで深く話す時間がありませんので、

筋力トレーニングを自分で習慣にする人がどのように

効果的に筋力トレーニングを行ったら良いのか？

また間違った行い方で、怪我をしたり、傷めたりしないように

どのように運動負荷や運動量などを設定したら良いか？

そこに焦点を当ててお話したいと思います。

 

写真は富士フィルム生協さんのふれあいセンターで

毎週月曜日に開催しているスロートレーニング教室より

休憩中の様子です。

 

寝ている人もいれば・・・

お仲間と話が弾んでいる人も・・・

皆さん週に１回一緒に身体を動かす仲間と交流を持つ時間を共有しています。

 

スロートレーニングも器具機材が無くても簡単にできる筋力トレーニングです。

継続することで必ずや何かしら効果を感じていただけると思います。

継続はチカラなり。

 

トレーニングジムとれさぽの健康運動指導士の金盛でした。