大雄山線塚原駅徒歩３０秒のネコノテカフェさんでのロコトレ講座

先週土曜日に毎月恒例のロコトレ講座をネコノテカフェさんで開催しました！

今回の講和のテーマは店長さんの要望により「胚葉学について」です(^▽^;)

ちょっと聞きなれない言葉ですが・・・

要するにやせ体質とか肥満体質とか筋肉質とか・・・

そんなお話です。

私もそれほど詳しくはないですが、わかる範囲でお話をしました。

講和の後はいつも通りロコモティブシンドローム予防のための運動です。

掲載画像はスクワットを行っている風景。

終わった後はタンパク質豊富なネコノテカフェさんのランチをいただいて

栄養補給です。

運動はエネルギーを消費する活動です。

エネルギー不足で運動を行うとかえって筋力低下、体力低下を起こすことも

少なからずありえますので、運動に栄養補給は必須ですね( ..)φメモメモ

次回は１０月２９日（土）の１０時３０分～１１時３０分に行います。

講和のテーマは決まっていませんが、ロコモティブシンドローム予防に関することを

考えてお話したいと思います！！

それではまた(@^^)/~~~

いつも運動教室やイベントのご参加ありがとうございます！！

ロコモ予防に特化した健康運動指導士の金盛智也でした！！