毎月恒例のネコノテカフェさんでのロコトレ講座

先週土曜日は大雄山線塚原駅の近くにあるネコノテカフェさんで

ロコトレ講座を行いました。

 

またコロナが増えてきた影響もあり、参加者は少なめでしたね～。

 

そして・・・忙しさのあまり・・・

プレゼンデータを忘れ、資料のみで話すという失態。

そんなこともありながら・・・

 

今回のプチ講和のテーマは

「糖尿病とロコモの関係について」お話ししました。

11月14日は世界糖尿病デーということもあり、

そして神奈川糖尿病療養指導士としても糖尿病の予防活動の啓蒙を兼ねて

今回のテーマで開催しました。

 

意外と関係性を考えて来られなかった糖尿病とロコモの関係性。

でも、ロコモになると糖尿病になるリスクは間違いなく上がると

私は考えています。

 

そんなお話を一部紹介。

 

それは、ロコモティブシンドロームとは

筋肉量も減っていく運動器症候群であるから。

 

私たちが摂取した糖質を貯蔵しているのは肝臓と筋肉です。

筋肉は糖質の貯蔵庫でその量は肝臓よりも多く３００ｇ～４００ｇ程度。

この筋肉量が減るということは、糖質の貯蔵量が減るということ。

貯蔵量が減ることで、貯蔵できなくなった糖は血中に溢れます。

これが糖尿病発症へのフローです。

 

糖尿病とロコモは決して切り離せないと私は考えています。

 

次回のロコトレ講座は・・・

令和4年12月10日（土）に開催。

といつもより早めです。

いつも通り10時30分～11時30分に開催致します！！

場所はネコノテカフェさんで。

 

そして、富士フィルム生協ふれあいセンターで行っている

スロートレーニング教室は12月も毎週月曜日に開催します！

12／5、12／12、12／19、12／26の４回開催です。

 

ではまた( ´ ▽ ` )ﾉ

健康運動指導士の金盛でした！！